愈是指通过自身的力量和方法来治疗身体或心理上的不适或疾病，而不依赖医生或药物。这种方法可以包括改变饮食习惯、锻炼身体、冥想、瑜伽、按(àn)摩(mó)等。自愈的目的是让身体恢复平衡和健康，提高身体的自愈能力。
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