茶的功效与作用包括以下几个方面：
1. 改善睡眠：某些花茶如洛神花茶、玫瑰花茶等含有镇静成分，可以缓解紧张情绪，帮助改善睡眠质量。
2. 抗氧化：花茶中含有丰富的抗氧化物质，如茉莉花茶、玫瑰花茶等，可以起到抗衰老、美容的作用。
3. 调节情绪：某些花茶如菊花茶、茉莉花茶等具有舒缓神经的作用，可以调节情绪，缓解压力和焦虑。
4. 消除疲劳：某些花茶如菊花茶、金银花茶等含有清热解毒的(de)成(chéng)分(fèn)，可以消除疲劳、提神醒脑。
5. 改善消化：某些花茶如玫瑰花茶、茉莉花茶等具有促进消化的作用，可以缓解胃部不适，改善消化问题。
总之，花茶具有丰富的营养成分和多种功效作用，每种花茶的功效各有不同，选择适合自己的花茶可以起到更好的效果。