苦丁茶的泡法与功效

丁茶的泡法：
1. 取适量的苦丁茶叶，放入茶壶或茶杯中；
2. 用80℃左右的热水冲泡，浸泡2-3分钟；
3. 可根据个人口味添加适量的蜂蜜或柠檬片。
苦丁茶的功效：
1. 减肥：苦丁茶中含有多种有益成分，能够促进脂肪的代谢，有利于减肥瘦身；
2. 改善睡眠：苦丁茶中含有茶碱和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，能够刺(cì)激(jī)神经系统，有助于改善睡眠质量；
3. 降血脂：苦丁茶中的黄酮类化合物和多酚类物质能够降低血脂，对高血脂症有一定的预防和治疗作用；
4. 抗氧化：苦丁茶中含有大量的多酚类物质，具有很强的抗氧化作用，能够延缓衰老和预防多种疾病的发生。