苦荞茶的功效与副作用

荞茶有以下功效:
1. 降血糖:苦荞茶中含有丰富的褪黑素,可以提高胰(yí)岛(dǎo)素(sù)敏(mǐn)感(gǎn)性,降低血糖水平。
2. 抗氧化:苦荞茶中含有多种抗氧化物质,可以清除自(zì)由(yóu)基,保护细胞不受氧化损伤。
3. 减肥:苦荞茶中的褪黑素可以抑制食欲,减少热量摄入,有助于减肥。
4. 改善睡眠:苦荞茶中的褪黑素可以调节人(rén)体(tǐ)的生物钟,改善睡眠质量。
苦荞茶的副作用:
1. 可能会引起胃肠不适:苦荞茶中含有一定的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和黄酮类物质,过量饮用可能会引起胃肠不适。
2. 不适合孕妇和哺乳期妇女饮用:苦荞茶中的褪黑素可能会影响胎儿的发育和婴儿的成长。
3. 不适合长期大量饮用:苦荞茶中的黄酮类物质可能会对肝脏产生负担,长期大量饮用可能会对肝脏造成损伤。