茉莉花茶的功效与作用及食用方法

莉花茶是一种非常受欢迎的花茶，它具有以下的功效和作用：
1. 帮助放松身心：茉莉花茶具有一定的镇静作用，可以帮助缓解紧张和焦虑，让身心得到放松。
2. 抗氧化：茉莉花茶富含多种抗氧化物质，可以帮助抵御自(zì)由(yóu)基的侵害，保护身体健康。
3. 改善睡眠：茉莉花茶有助于改善睡眠质量，可以帮助人们更快地入睡，并且睡得更加深沉。
4. 缓解口臭：茉莉花茶具有一定的消炎作用，可以帮助缓解口臭问题。
食用方法：
1. 泡茶：将适量的茉莉花茶放入茶杯中，加入沸水，浸泡3-5分钟即可。
2. 加入其他饮品：将茉莉花茶与其他饮品混合，例如加入柠檬汁、蜂蜜等，可以增加口感和营养。
3. 烹饪：茉莉花茶可以用来烹饪，例如炖肉、煮粥等，可以增加食物的香味和口感。