茉莉花茶的功效与作用及食用方法

莉花茶的功效与作用：
1. 促进消化：茉莉花茶中含有丰富的鞣酸和挥发油，可以促进肠胃蠕动，缓解胃肠不适。
2. 改善口气：茉莉花茶具有清新的香味，可以改善口气。
3. 降低血压：茉莉花茶中的茶多酚和黄酮类物质可以扩张血管，降低血压。
4. 缓解压力：茉莉花茶具有一定的镇静作用，可以缓解压力，帮助睡眠。
5. 抗氧化：茉莉花茶中的茶多酚是一种有效的抗氧化物质，可以保护身体免受自(zì)由(yóu)基的伤害。
茉莉花茶的食用方法：
1. 泡茶：将适量的茉莉花放入茶壶中，加入开水，浸泡3-5分钟即可。
2. 拌饭：将适量的茉莉花加入米饭中拌匀，可以增加米饭的香气和口感。
3. 煮汤：将适量的茉莉花加入汤中，可以增加汤的香气和口感。
需要注意的是，茉莉花茶不宜过量饮用，一般每天饮用1-2杯即可。同时，孕妇、哺乳期妇女和儿童不宜饮用。