茉莉花茶的功效与作用及食用方法

莉花茶的功效与作用有以下几点：
1. 改善睡眠：茉莉花茶有镇静作用，可以帮助缓解压力，改善睡眠质量。
2. 缓解焦虑：茉莉花茶有镇定作用，可以缓解焦虑和紧张情绪。
3. 促进消化：茉莉花茶有助于促进消化，缓解胃部不适。
4. 抗氧化：茉莉花茶富含抗氧化物质，有助于保护身体细胞免受自(zì)由(yóu)基损伤。
5. 降低胆固醇：茉莉花茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇水平。
茉莉花茶的食用方法：
1. 泡茶：将茉莉花茶放入杯中，注入80℃-90℃的热水，浸泡3-5分钟即可饮用。
2. 混合其他茶叶：茉莉花茶可以和其他茶叶混合，增加口感和营养价值。
3. 用于烘焙：茉莉花茶可以用于烘焙，制作茶饼、蛋糕等甜点。
需要注意的是，茉莉花茶虽然有很多好处，但也有一些副作用，例如过量饮用会导致头痛、失眠等问题，因此建议适量饮用。