茉莉花茶的功效与作用及食用方法

莉花茶的功效与作用包括：
1. 改善消化：茉莉花茶含有丰富的芳香物质，可以促进唾液和胃液分泌，有助于消化食物。
2. 缓解焦虑：茉莉花茶的香气可以缓解紧张情绪，有助于放松身心，缓解焦虑。
3. 抗氧化：茉莉花茶中含有丰富的茶多酚，具有很强的抗氧化作用，有助于预防细胞老化和疾病。
4. 降低血脂：茉莉花茶可以促进脂肪的分解和代谢，降低血脂，预防心血管疾病。
5. 改善睡眠：茉莉花茶的香气可以缓解紧张情绪，有助于改善睡眠质量。
茉莉花茶的食用方法：
1. 泡茶：将适量的茉莉花茶放入杯中，注入沸水，泡制3-5分钟即可饮用。
2. 混合饮料：将茉莉花茶与其他茶叶、水果、蜂蜜等混合，制成各种饮品。
3. 烹饪：将茉莉花茶加入糯米饭或糕点中，增加香气和口感。
需要注意的是，茉莉花茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会引起失眠、心悸等不良反应。建议每天饮用不超过3杯。