莉花茶的功效与作用包括:
1. 减肥瘦身:茉莉花茶可以促进脂肪代谢,帮助减少体脂肪的积累。
2. 美容养颜:茉莉花茶中含有丰富的抗氧化物质,可以清除自(zì)由(yóu)基,延缓肌肤老化。
3. 改善睡眠:茉莉花茶具有镇静作用,可以缓解紧张情绪,帮助入睡。
4. 降低血压:茉莉花茶中的茶多酚可以扩张血管,降低血压,预防心脑血管疾病。
5. 缓解压力:茉莉花茶有一定的镇静作用,可以缓解压力和焦虑。
食用方法:
将茉莉花茶放入茶壶或茶杯中,用80℃-90℃的热水冲泡即可。茶叶与水的比例一般为1:50,冲泡时间约为3-5分钟。茉莉花茶可以加入适量的蜂蜜或柠檬汁调味,也可以与其他茶叶混合冲泡。建议每天饮用1-2杯,不宜过量。
茉莉花茶的功效与作用及食用方法
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