茉莉花茶的功效与作用及食用方法

莉花茶的功效和作用：
1. 改善情绪：茉莉花茶具有镇静、安神的作用，能够缓解焦虑、紧张和压力，使人心情愉悦。
2. 抗氧化：茉莉花茶中富含的花青素等成分能够抗氧化，有助于预防衰老和防止各种慢性疾病。
3. 促进消化：茉莉花茶具有促进胃肠道蠕动的作用，可以缓解胃部不适，促进消化。
4. 降血压：茉莉花茶中含有丰富的芳香物质，能够扩张血管，降低血压，预防高血压。
5. 美容养颜：茉莉花茶能够清热解毒，具有美容养颜的功效。
茉莉花茶的食用方法：
1. 泡茶饮用：将适量的茉莉花放入茶壶中，注入80℃-90℃的开水，浸泡3-5分钟即可。
2. 拌饭食用：将适量的茉莉花(huā)与(yǔ)米饭一起煮熟，拌匀即可。
3. 煮汤食用：将适量的茉莉花加入汤中，煮沸后即可食用。