茉莉花茶的功效与作用及食用方法

莉花茶是一种以茉莉花和茶叶为原料制成的花茶，具有多种功效和作用，包括：
1. 帮助消除疲劳：茉莉花茶中含有茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质，可以提神醒脑，缓解疲劳。
2. 促进消化：茉莉花茶中含有挥发油，可以刺(cì)激(jī)肠胃蠕动，促进消化。
3. 改善睡眠：茉莉花茶中的芳香物质有镇静作用，可以调节神经系统，改善睡眠质量。
4. 抗氧化防衰老：茉莉花茶中含有丰富的茶多酚和维生素C等抗氧化物质，可以抗氧化、抗衰老。
5. 美容养颜：茉莉花茶中的花香成分可以促进血液循环，改善肤色。
食用方法：将适量的茉莉花茶放入杯中，用80℃-90℃的温水冲泡，浸泡2-3分钟即可饮用。可以根据个人口感加入适量的蜂蜜或柠檬汁调味。