茉莉花茶的功效与作用及食用方法

莉花茶的功效与作用：
1. 改善睡眠：茉莉花茶具有镇静作用，可以帮助缓解压力和焦虑，促进睡眠。
2. 抗氧化：茉莉花茶富含多种抗氧化物质，能够清除体内自(zì)由(yóu)基，预防衰老和疾病。
3. 降低胆固醇：茉莉花茶中的茶多酚可以帮助降低胆固醇水平，预防心血管疾病。
4. 促进消化：茉莉花茶可以促进胃肠蠕动，缓解胃肠不适和便秘。
5. 提高免疫力：茉莉花茶中的多种营养物质可以帮助提高免疫力，预防感染和疾病。
茉莉花茶的食用方法：
1. 泡茶：将茉莉花茶放入茶杯中，注入热水，浸泡3-5分钟即可饮用。
2. 拌饭：将茉莉花茶与米饭拌匀，可以增加米饭的香气和口感。
3. 烹饪：将茉莉花茶用于烹饪中，可以增加菜肴的香气和味道。
4. 配料：将茉莉花茶用于制作甜品、糕点等食品，可以增加食品的香气和口感。