茶的功效和作用有很多，以下是一些常见的：
1. 去火解毒：茶叶含有丰富的茶多酚和儿茶素等成分，具有清热解毒、消炎抗菌的作用，能够帮助人(rén)体(tǐ)排毒去火。
2. 促进消化：茶叶中的茶碱能够刺(cì)激(jī)胃肠道的蠕动，促进消化，还可以增加胃液和胆汁的分泌，有助于消化和吸收食物。
3. 降低血脂：茶叶中的茶多酚能够降低血脂，防止血管硬化，预防心血管疾病。
4. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够清除体内自(zì)由(yóu)基，延缓衰老，预防各种慢性疾病。
5. 缓解压力：茶叶中的茶氨酸和儿茶素等成分能够促进神经系统的调节，缓解压力和焦虑。
总之，适量饮用茶叶有多种益处，但需要注意的是，因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用可能会有不良影响。