叶中含有丰富的茶多酚、咖啡碱、氨基酸等成分，具有许多健康功效和作用，如下：
1. 帮助消化：茶叶中的茶多酚和咖啡碱有助于促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，促进食物消化。
2. 降低血脂：茶叶中的茶多酚和咖啡碱可以降低血脂，减少体内脂肪堆积，预防心血管疾病。
3. 保护心脏：茶叶中的茶多酚有抗氧化作用，可以减少自(zì)由(yóu)基的产生，保护心脏健康。
4. 助眠：茶叶中的咖啡碱和茶氨酸可以兴奋中枢神经系统，使人精神饱满，同时又不会引起神经过度兴奋，有助于睡眠。
5. 改善皮肤：茶叶中的茶多酚可以抑制黑色素的生成，有助于改善皮肤色素沉淀，美白肌肤。
6. 预防癌症：茶叶中的茶多酚有抗癌作用，可以减少癌细胞的生长和扩散。
总之，适量饮茶有利于身体健康，但也要注意不要过量饮用。