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茶为什么会让人睡不着
中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì),这些物质能够刺(cì)激(jī)人的中枢神经系统,使人保持清醒状态。如果在晚上喝茶过多,这些兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)会影响人的睡眠质量,导致难以入睡或睡眠浅。此外,不同种类的茶的(de)成(chéng)分(fèn)也有所不同,一些茶可能含有其他的兴(xīng)奋(fèn)剂(jì),如鞣酸和黄酮类物质,也会影响人的睡眠。因此,晚上最好不要过量饮用茶,以免影响睡眠。
茶有什么好处和作用
有很多好处和作用,包括:
1. 提供抗氧化剂:茶叶中含有丰富的多酚类化合物,如茶多酚和儿茶素等,这些化合物具有强大的抗氧化作用,可帮助预防癌症、心脏(zāng)病(bìng)和其他慢性疾病。
2. 促进心脏健康:茶叶中的茶多酚可以降低胆固醇和血压,从而保护心脏健康。
3. 增强免疫力:茶叶中的茶多酚和儿茶素等化合物可以增强免疫系统的功能,帮助身体抵抗疾病。
4. 改善消化功能:茶叶中的多酚类化合物可以促进肠胃蠕动,改善消化功能,预防便秘和其他消化问题。
5. 促进焦虑和压力的缓解:茶叶中的茶氨酸和茶多酚等物质可以促进神经系统的放松,减轻焦虑和压力。
总之,茶叶是一种非常健康的饮品,有很多好处和作用,可以帮助改善身体健康和心理健康。