茶为什么让人睡不着觉

中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分能够刺(cì)激(jī)人的中枢神经系统，增加人的警觉性和兴奋感。因此，如果在睡前饮用茶，会导致人的大脑难以进入放松状态，从而影响睡眠。此外，不同种类和饮用量的茶对人的影响也不同，因此需要根据个人情况适量饮用。