最好在早上或下午喝，因为这时候身体需要补充水分和提神醒脑。同时，避免在晚上喝茶，因为茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分会影响睡眠质量。不过，不同种类的茶有不同的饮用时间和功效，需要根据个人喜好和身体状况来选择。
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