茶什么时候喝最好

般来说，早上起床后喝一杯温水，然后再喝一杯清淡的茶，如绿茶或白茶，有助于清醒思维，提神醒脑。午餐后或下午茶时间，可以喝一些红茶或乌龙茶，帮助消化和缓解疲劳。晚上睡前不建议喝茶，因为茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱会影响睡眠。