茶叶中什么成分影响睡眠

叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)成分可能会影响睡眠。咖(kā)啡(fēi)因(yīn)是一种兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，增加警觉性和注意力，从而影响睡眠质量。因此，晚上饮用含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶可能会导致失眠或睡眠质量下降。建议晚上饮用无咖(kā)啡(fēi)因(yīn)茶叶，如草药茶或花果茶。