茶叶中的茶碱的作用与功效

碱是茶叶中的一种主要成分，具有多种作用和功效：
1. 提神醒脑：茶碱能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，促进血液循环和代谢，有助于提高人的警觉性和注意力，减轻疲劳感。
2. 改善心血管健康：茶碱具有扩张血管、降低血压、降低胆固醇等作用，有助于预防心血管疾病。
3. 减肥瘦身：茶碱能够促进脂肪的分解和代谢，有助于减少体内脂肪的积累，达到减肥瘦身的效果。
4. 抗氧化防衰老：茶碱具有抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化，有助于保护身体健康。
总的来说，适量饮用含茶碱的茶叶有益健康，但过量饮用会产生负面影响，如失眠、心悸等。建议每天饮用不超过3~4杯。