叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，这些物质会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持清醒状态，从而导致难以入睡。此外，茶叶还含有一些具有利尿作用的(de)成(chéng)分(fèn)，会增加上厕所的次数，进而影响睡眠质量。因此，晚上饮用茶叶应该避免选择浓度过高、含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱较多的茶叶品种，以免影响睡眠。
茶叶为什么喝了睡不着
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叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，这些物质会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持清醒状态，从而导致难以入睡。此外，茶叶还含有一些具有利尿作用的(de)成(chéng)分(fèn)，会增加上厕所的次数，进而影响睡眠质量。因此，晚上饮用茶叶应该避免选择浓度过高、含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱较多的茶叶品种，以免影响睡眠。
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