茶叶为什么喝了睡不着觉

叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等刺(cì)激(jī)性物质，这些物质可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人保持清醒状态，从而导致睡眠质量下降。另外，饮用过量的茶叶也会导致尿(niào)频(pín)，影响睡眠。因此，晚上饮用茶叶应该适量，最好不要在睡前饮用。