茶叶为什么让人睡不着

叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)物质，这些物质会刺(cì)激(jī)神经系统，使人保持清醒状态，从而影响睡眠质量。特别是晚上饮用浓茶，对睡眠的影响更加明显。因此，建议晚上不要饮用浓茶，以确保良好的睡眠。