叶最好在早上或下午喝，因为这时候人(rén)体(tǐ)的代谢和消化系统更为活跃，可以更好地吸收茶叶中的营养成分。晚上喝茶可能会影响睡眠质量，特别是一些含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶如红茶、绿茶等。
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