茶叶喝了为什么睡不着

叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，这些成分可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，导致人(rén)体(tǐ)兴奋，影响睡眠。尤其是晚上喝茶，会加重失眠的症状。因此，建议晚上不要喝茶，或者选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶，如花草茶、水果茶等。