茶叶喝多了失眠怎么办

议减少茶叶的摄入量，尤其是晚上前几个小时。可以尝试饮用一些有助于睡眠的茶，如柠檬香草茶、洋甘菊茶等。此外，保持良好的睡眠习惯，如规律作息、保持室内环境安静舒适等也有助于缓解失眠问题。如果失眠问题持续存在，建议咨询医生或专业的心理咨询师。