叶水有以下作用和功效：
1.提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，促进血液循环，提高注意力和反应能力。
2.消除疲劳：茶叶中的多酚类化合物具有抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，减轻身体疲劳。
3.减肥瘦身：茶叶中的儿茶素能够促进脂肪分解，加速代谢，减少脂肪的沉积，帮助减肥瘦身。
4.降低血压：茶叶中的茶多酚能够抑制血管紧张素转化酶的活性，降低血压。
5.抗菌消炎：茶叶中的茶多酚和儿茶素具有抗菌消炎作用，能够预防和治疗口腔疾病、肠胃疾病等。
6.增强免疫力：茶叶中的茶多酚、儿茶素等成分具有抗氧化、抗炎、抗菌等作用，能够增强免疫力，预防疾病。
总之，适量饮用茶叶水对健康有很多益处。但需要注意的是，不同种类的茶叶成分不同，适合的饮用方法也有所不同，应根据个人身体状况和需求选择合适的茶叶品种和饮用方式。
茶叶水有什么作用和功效
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