叶的功效与作用包括：
1. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以刺(cì)激(jī)神经系统，提高警觉性和注意力。
2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚具有较强的抗氧化作用，可以预防细胞老化和疾病。
3. 降血脂：茶叶中的茶多酚可以降低血脂和胆固醇，预防心血管疾病。
4. 利尿消肿：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)具有利尿作用，可以促进体内废物和水分的排(pái)泄(xiè)，减轻水肿。
5. 减肥：茶叶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，增加能量消耗，有助于减轻体重。
茶叶的禁忌包括：
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用茶叶，以免影响胎儿或婴儿的健康。
2. 饮茶前要注意茶叶的品质和清洁卫生，避免细菌和有害物质的摄入。
3. 饮茶时不宜过烫或过浓，以免对口腔和胃部造成刺(cì)激(jī)和损伤。
4. 患有心脏(zāng)病(bìng)、高血压、胃病或神经系统疾病的人应适量饮用茶叶，避免过量刺(cì)激(jī)和影响健康。