叶的功效和作用有很多，以下是一些常见的：
1. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，增强人的警觉性和注意力。
2. 改善消化：茶叶中的茶多酚和黄酮类物质能够促进肠胃蠕动，缓解胃部不适和便秘等问题。
3. 抗氧化：茶叶中的茶多酚和维生素C等成分具有很强的抗氧化作用，能够延缓衰老，预防癌症等疾病。
4. 降低血脂：茶叶中的茶多酚和儿茶素等物质能够降低血脂，预防心血管疾病。
5. 清热解毒：茶叶中的茶多酚和黄酮类物质能够清热解毒，预防感冒和肝炎等疾病。
总之，适量饮茶有益健康，但也要注意不要过量，以免造成不良影响。