叶的功效包括：
1. 抗氧化：茶叶中的茶多酚可以抗氧化，减少自(zì)由(yóu)基对身体的伤害。
2. 降低血压：茶叶中的儿茶素可以降低血压，有助于心血管健康。
3. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚可以增强免疫力，预防感染。
4. 改善消化：茶叶中的茶碱可以刺(cì)激(jī)胃肠道，促进消化。
5. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以提高人的警觉度，增强注意力。
茶叶的副作用包括：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量：过量饮茶会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量，引起头痛、失眠等不适症状。
2. 茶碱过量：过量饮茶会导致茶碱过量，引起心悸、失眠等不适症状。
3. 铝中毒：长期饮用含铝量较高的茶叶会导致铝中毒，引起神经系统疾病。
4. 骨质疏松：过量饮茶会导致钙质流失，增加骨质疏松风险。
5. 茶叶污染：茶叶中可能含有农药、重金属等有害物质，对人(rén)体(tǐ)健康有影响。