叶有以下功效：
1. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高注意力和警觉性。
2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分具有抗氧化作用，有助于预防心血管疾病、癌症等慢性(xìng)病(bìng)。
3. 降脂减肥：茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分可以促进脂肪代谢，有助于降低血脂和体重。
4. 改善消化：茶叶中的茶碱可以促进肠胃蠕动，有助于改善消化功能。
5. 缓解压力：茶叶中的茶多酚和儿茶素等成分可以促进神经系统的放松，缓解压力和焦虑。
茶叶的禁忌：
1. 茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会导致兴奋、失眠等不良反应，建议每天饮用不超过3-4杯。
2. 茶叶中含有茶碱和茶氨酸等成分，过量饮用会对心脏和神经系统产生刺(cì)激(jī)作用，对于心脏(zāng)病(bìng)、高血压、神经衰弱等人群应适量饮用。
3. 饮茶不宜空腹，空腹饮茶容易刺(cì)激(jī)胃黏膜，引起胃痛、恶心等不适症状。
4. 饮茶不宜过烫，过烫的茶水会刺(cì)激(jī)口腔和食道黏膜，对于胃肠道有刺(cì)激(jī)作用，容易引起胃肠道不适。
茶叶的功效与禁忌
来自