叶的好处：
1.含有丰富的抗氧化剂，可以清除自(zì)由(yóu)基，预防癌症、心脑血管疾病等。
2.含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，可以提高警觉性和集中注意力，增强记忆力。
3.含有茶多酚，可以抑制脂肪吸收，帮助减肥。
4.可以缓解压力和焦虑，促进放松和睡眠。
5.可以保护牙齿健康，预防龋齿和口臭。
茶叶的坏处：
1.过量饮用会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量，引起头痛、失眠、心悸等不适。
2.茶叶中含有鞣酸，过量饮用会影响人(rén)体(tǐ)对铁、钙等营养物质的吸收。
3.茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，容易引起胃痛和消化不良。
4.茶叶中含有儿茶素，过量饮用会影响人(rén)体(tǐ)对维生素B1的吸收。