茶叶适合什么时间喝不失眠

叶最好在白天或下午喝，避免晚上喝因为茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会影响睡眠。如果想喝茶叶但不想失眠，可以选择低咖(kā)啡(fēi)因(yīn)的茶叶，如绿茶、白茶或花草茶。另外，也可以选择在饭后喝茶，以帮助消化和放松。