茶吃了有什么好处和坏处

有很多好处，例如：
1. 改善消化：茶可以促进胃肠蠕动，缓解胃部不适。
2. 增强免疫力：茶中含有一些抗氧化物质，可以提高身体的免疫力。
3. 降低血糖和胆固醇：茶中的多酚类物质可以降低血糖和胆固醇，预防心脑血管疾病。
4. 提神醒脑：茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，让人感到提神醒脑。
但是，茶也有一些坏处，例如：
1. 影响睡眠：茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶氨酸会刺(cì)激(jī)神经系统，导致失眠。
2. 对口腔健康有影响：茶中的鞣酸会损害牙齿，引起牙龈出血和牙齿变黄。
3. 对人(rén)体(tǐ)吸收铁质有影响：茶中的茶多酚会与食物中的铁质结合，影响人(rén)体(tǐ)对铁质的吸收。
因此，适量饮茶有益健康，但过量饮茶会对身体造成不良影响。