茶喝了为什么睡不着

中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)，这些物质会刺(cì)激(jī)神经系统，使人保持清醒状态。因此，喝茶后可能会导致睡眠质量下降或难以入睡。建议在晚上避免饮用含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱的饮料，尤其是浓茶。