的好处包括：
1. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人感到精神焕发。
2. 降压、降血糖：茶叶中的茶多酚等成分可以起到降压、降血糖的作用。
3. 抗氧化：茶叶中的茶多酚等成分可以抗氧化，减少自(zì)由(yóu)基的产生，预防衰老和疾病的发生。
4. 改善消化：茶叶中的茶多酚等成分可以促进胃肠蠕动，缓解胃肠不适。
茶的坏处包括：
1. 含咖(kā)啡(fēi)因(yīn)：过量饮用茶会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)中毒，出现头痛、心悸、失眠等症状。
2. 酸性：茶叶中含有较多的酸性物质，容易刺(cì)激(jī)胃黏膜，引起胃痛、胃酸倒流等问题。
3. 诱发贫血：茶叶中的鞣酸会与铁质结合，影响铁的吸收，长期饮用会诱发贫血。
4. 污染：部分茶叶可能受到污染，含有重金属等有害物质，对健康造成危害。
茶喝了有什么好处和坏处
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