茶喝多了失眠怎么办

可以尝试以下方法缓解失眠：
1. 调整睡眠环境，保持安静、舒适的睡眠环境；
2. 减少饮茶量，尤其是在晚上禁止饮茶；
3. 改变饮茶时间，最好在白天或早上饮用；
4. 适当运(yùn)动(dòng)，增加身体疲劳感；
5. 放松心情，避免过度紧张或焦虑；
6. 如无法缓解，可以咨询医生或专业人士的意见。