应该适量饮用，不宜过量。最好选择新鲜、优质的茶叶，避免添加糖和牛奶等过多的配料。同时，喝茶的温度也要适宜，不宜过烫或过冷。最好是在饭后或空腹时饮用，但不要空腹喝浓茶。此外，应根据自己的身体状况和口味选择适合自己的茶品种。
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