有很多功效，包括：
1.提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，帮助人们保持清醒。
2.抗氧化：茶叶中的茶多酚是一种强效的抗氧化剂，可以帮助清除体内的自(zì)由(yóu)基，减缓衰老。
3.降低胆固醇：茶叶中的茶多酚可以降低人(rén)体(tǐ)内的胆固醇水平，有助于预防心脑血管疾病。
4.提高免疫力：茶叶中的茶多酚可以增强人(rén)体(tǐ)的免疫力，有助于抵御疾病。
5.帮助消化：茶叶中的茶多酚可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化。
总之，适量饮茶对人(rén)体(tǐ)有很多益处。但是，过量饮茶也会有一些副作用，如失眠、心慌等。所以，饮茶要适量，不宜过量。