有很多好处和作用，以下是一些常见的：
1. 改善心情：茶可以缓解压力和焦虑，促进放松和平静的感觉。
2. 促进消化：茶含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和多种营养物质，可以促进肠道蠕动，帮助消化。
3. 降低胆固醇：茶中的茶多酚可以降低血液中的胆固醇，减少心血管疾病的风险。
4. 提高免疫力：茶中的多种营养物质可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生。
5. 抗氧化：茶中的茶多酚可以抗氧化，减少自(zì)由(yóu)基对身体的损害，延缓衰老。
总之，适量饮茶对身体有很多好处，但要注意不要过量，因为茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质过量会有负面影响。
茶有什么好处和作用
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