有很多好处和作用，包括：
1. 提神醒脑：茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等成分，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，使人精神集中、思维敏捷。
2. 降低血压：茶中的茶多酚等成分可以促进血管松弛，扩张血管，从而降低血压。
3. 抗氧化：茶中的茶多酚等成分具有很强的抗氧化作用，可以清除自(zì)由(yóu)基，减少细胞受损，预防衰老。
4. 促进消化：茶中的茶碱等成分可以刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进消化，缓解胃部不适。
5. 预防癌症：茶中的茶多酚等成分可以抑制癌细胞的生长和扩散，具有一定的抗癌作用。
总之，适量饮茶对身体有很多好处，但也要注意不要过量，避免对身体造成负面影响。
茶有什么好处和作用
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