有很多好处和作用，以下是其中一些：
1. 改善心情：茶中含有茶多酚和儿茶素等物质，可以提高人的心情，减轻压力和焦虑。
2. 促进消化：茶中的多酚类物质可以刺(cì)激(jī)胃液的分泌，促进消化。
3. 预防心血管疾病：茶中的儿茶素等物质可以降低胆固醇和血脂，预防心血管疾病。
4. 抗氧化：茶中的茶多酚等物质可以抗氧化，减少自(zì)由(yóu)基对人(rén)体(tǐ)的损害。
5. 提高免疫力：茶中的多酚类物质可以增强人(rén)体(tǐ)免疫力，预防感染疾病。
6. 促进新陈代谢：茶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质可以促进新陈代谢，帮助身体燃烧脂肪，减少体重。
总之，适量饮茶可以带来很多好处和作用，但过量饮茶也会有不良影响，需要注意饮用量。
茶有什么好处和作用
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