茶有什么好处和坏处

的好处包括：提神醒脑、缓解疲劳、促进消化、降低血压、抗氧化、减少心脏(zāng)病(bìng)和中风的风险、增强免疫系统等。茶的坏处包括：过量饮用可能会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过度摄入、影响睡眠、引起胃部不适、影响铁的吸收等。此外，不同种类的茶对人(rén)体(tǐ)的影响也有所不同。