茶的作用与功效

的作用与功效有很多，以下是一些常见的：
1. 提神醒脑：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等物质，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力，增强思维能力。
2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚等物质具有很强的抗氧化作用，能够清除体内自(zì)由(yóu)基，减少细胞受损，保护心血管健康。
3. 降脂减肥：茶叶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质能够促进脂肪代谢，降低血脂，有助于减轻体重。
4. 抗癌抗病：茶叶中的茶多酚等物质具有抗癌、抗菌、抗病毒等作用，有助于预防各种疾病。
5. 消除疲劳：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等物质能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高身体的能量水平，缓解疲劳感。
6. 改善睡眠：茶叶中的茶碱等物质能够缓解神经紧张，促进放松，有助于改善睡眠质量。
7. 保护口腔：茶叶中的茶多酚等物质具有杀菌作用，能够预防口腔疾病，保持口腔清洁健康。
总之，适量饮用茶水有助于保持身体健康，但也需要注意不要过度饮用，以免对身体造成不良影响。