茶的功效与作用及副作用

的功效和作用：
1. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚可以促进神经系统的兴奋，提高人的精神状态和注意力。
2. 抗氧化：茶叶中的多酚类化合物可以帮助清除自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化，预防慢性疾病。
3. 降低血脂：茶叶中的茶多酚和儿茶素可以降低胆固醇和三酰甘油的含量，预防心血管疾病。
4. 促进消化：茶叶中的儿茶素和茶多酚可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化。
5. 镇静安神：茶叶中的茶氨酸和茶多酚可以缓解焦虑和紧张情绪，帮助睡眠。
茶的副作用：
1. 咖(kā)啡(fēi)因(yīn)过量：过量饮用茶会导致咖(kā)啡(fēi)因(yīn)中毒，引起头痛、失眠、心悸等症状。
2. 茶多酚过量：过量饮用茶会导致茶多酚中毒，引起恶心、呕吐、腹泻等症状。
3. 铅中毒：某些茶叶中含有过多的铅，长期饮用会导致铅中毒，影响神经系统和生殖系统健康。
4. 影响吸收：茶叶中的茶多酚会与某些药物结合，影响药物的吸收和效果。
5. 不宜空腹饮用：空腹饮用茶会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，导致胃酸过多，影响消化和吸收。