的功效与作用包括：
1.提神醒脑：茶叶中的茶碱能够刺(cì)激(jī)中枢神经，使人精神振奋；
2.减肥健身：茶叶中的茶多酚能够促进脂肪分解，有助于减肥；
3.保护心脏：茶叶中的茶多酚能够降低血脂和胆固醇，有助于预防心脏疾病；
4.抗氧化：茶叶中的茶多酚能够抗氧化，有助于延缓衰老；
5.降压降血糖：茶叶中的茶多酚能够降低血压和血糖。
茶的禁忌包括：
1.孕妇和哺乳期妇女不宜饮用过多茶叶；
2.茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，过量饮用会影响睡眠；
3.某些人对茶叶中的(de)成(chéng)分(fèn)过敏，应避免饮用；
4.空腹饮用浓茶容易引起胃痛和胃酸过多；
5.茶叶中含有草酸，过量饮用会影响人(rén)体(tǐ)对钙的吸收。
茶的功效与作用及禁忌
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