是一种常见的饮品，具有多种功效和作用。以下是茶的主要功效和作用以及一些禁忌：
1. 提神醒脑：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，可以刺(cì)激(jī)中枢神经系统，增强人(rén)体(tǐ)的警觉性和注意力。
2. 抗氧化：茶叶中含有丰富的茶多酚等抗氧化物质，可以清除体内自(zì)由(yóu)基，保护细胞不受氧化损伤。
3. 降脂减肥：茶叶中的茶多酚可以促进脂肪代谢，减少脂肪的吸收和积累，有助于降低血脂和体重。
4. 防癌抗癌：茶叶中的茶多酚等成分具有抗癌作用，可以抑制肿瘤细胞的生长和扩散。
5. 改善消化：茶叶中的茶鞣酸可以促进胃肠道的蠕动和分泌，有助于改善消化不良和便秘等问题。
禁忌：
1. 茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)等兴(xīng)奋(fèn)剂(jì)成分，过量饮用会导致失眠、心悸、头痛等不适症状。
2. 茶叶中的茶碱等成分会刺(cì)激(jī)肠胃，容易引起胃痛、腹泻等问题，不宜空腹饮用。
3. 茶叶中含有草酸等物质，容易与人(rén)体(tǐ)内的钙离子结合，影响钙的吸收和利用，不宜过量饮用。
4. 茶叶中含有儿茶素等成分，对于孕妇和儿童等人群不宜过量饮用。