的功效与作用包括：
1. 提神醒脑：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力。
2. 保护心脏：茶叶中的多酚类物质能够抗氧化，减少血管内膜的氧化损伤，降低心脏(zāng)病(bìng)的发病率。
3. 抗菌消炎：茶叶中的茶多酚具有抗菌消炎的作用，可以预防和治疗口腔、肠胃等部位的感染。
4. 降低血糖：茶叶中的多酚类物质能够促进胰(yí)岛(dǎo)素(sù)的分泌，降低血糖。
5. 帮助减肥：茶叶中的茶多酚和咖(kā)啡(fēi)因(yīn)能够促进脂肪代谢，有助于减少脂肪的积累。
茶的禁忌：
1. 孕妇和哺乳期妇女：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱对胎儿和婴儿的影响尚未明确，应避免过量饮用。
2. 患有胃溃疡和胃炎的人：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱会刺(cì)激(jī)胃酸分泌，加重胃部疼痛和不适。
3. 患有心脏(zāng)病(bìng)和高血压的人：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱会刺(cì)激(jī)心脏，加重病情。
4. 患有失眠和神经衰弱的人：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱会刺(cì)激(jī)中枢神经系统，加重失眠和神经衰弱的症状。
茶的功效与作用及禁忌
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