有很多功效和作用，以下是一些常见的：
1. 提神醒脑：茶叶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱等成分，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力。
2. 抗氧化：茶叶中的茶多酚和维生素C等成分具有抗氧化作用，能够清除体内自(zì)由(yóu)基，减缓细胞老化，预防癌症等疾病。
3. 降脂减肥：茶叶中的茶多酚能够促进脂肪分解，降低血脂，减少脂肪堆积，有助于减肥和预防心血管疾病。
4. 健脾开胃：茶叶中的茶碱和茶多酚能够刺(cì)激(jī)胃液分泌，促进消化，有助于增进食欲，缓解胃部不适。
5. 镇静安神：茶叶中的茶氨酸和茶多酚等成分能够舒缓神经，缓解紧张和焦虑，有助于改善睡眠质量。