有很多功效和作用，以下是一些常见的：
1. 提神醒脑：茶中含有咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶碱，能够刺(cì)激(jī)中枢神经系统，增强警觉性和注意力。
2. 促进消化：茶叶中的多酚类物质有助于促进肠胃蠕动，改善消化功能。
3. 预防心血管疾病：茶叶中的茶多酚能够抑制血小板凝聚，降低血液黏度，有助于预防心血管疾病。
4. 抗氧化：茶叶中的多酚类物质具有很强的抗氧化作用，能够清除自(zì)由(yóu)基，减缓人(rén)体(tǐ)衰老。
5. 降低血糖：茶叶中的多酚类物质能够增加胰(yí)岛(dǎo)素(sù)敏(mǐn)感(gǎn)性，降低血糖水平。
6. 减肥瘦身：茶叶中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)和茶多酚能够促进新陈代谢，加速脂肪分解，有助于减肥瘦身。
7. 增强免疫力：茶叶中的茶多酚和维生素C等成分有助于增强免疫力，预防感冒等疾病。
总之，适量饮茶对人(rén)体(tǐ)有很多好处，但是也要注意不要过量，以免产生负面影响。